Исследование ученых из Йельского университета, продолжавшееся более 12 лет, показало, что регулярное чтение книг может значительно снизить риск преждевременной смерти — примерно на 20%.
Анализ более десятка лет данных показал: люди, уделявшие чтению более 3,5 часов в неделю, жили в среднем на два года дольше тех, кто не читал совсем. Эффект наблюдался вне зависимости от пола, уровня дохода, образования или состояния здоровья.
Ученые подчеркивают, что пользу приносят именно книги, а не газеты или журналы. Длительное погружение в текст стимулирует мозг, развивает память, внимание, мышление и воображение. Художественная литература улучшает эмпатию и эмоциональное восприятие, научно-популярные книги тренируют аналитическое мышление, а философские тексты стимулируют критическое осмысление информации.
По словам исследователей, чтение работает для мозга так же, как физические упражнения для тела. Регулярная когнитивная активность помогает замедлять возрастные изменения, поддерживает ясность мышления и снижает риск деменции.
Из-за отсутствия эффективного лекарства от деменции ученые советуют считать чтение доступной и простой стратегией для поддержания здоровья мозга и продления жизни.