Домашние обязанности могут показаться неприятными, но обеспечивают необходимую физическую активность и могут помочь снизить риск развития нескольких видов рака. К такому выводу пришли ученые из Сиднеевского университета, которые провели исследование с участием 22 тысяч человек в течение 7 лет.
Участники не посещали спортзал и не участвовали в фитнес-занятиях, но каждый носил специальное устройство для измерения уровня физической активности. В течение исследования у 2,3 тысячи человек были выявлены онкологические заболевания, средний возраст больных составлял 62 года.
Ученые выяснили, что даже 3,5 минут интенсивной физической активности ежедневно снижают риск развития рака на 18%. Эта тренировка, известная как VILPA (very intense physical activity), является своего рода коротким, но эффективным интервалом активности.
Особенно эффективным для профилактики рака оказывается активное исполнение домашних обязанностей. К примеру, увеличение времени уборки с помощью пылесоса или швабры может снизить риск на 32%. К таким делам, заменяющим спортзал, также относятся мытье полов и окон, уборка ванной комнаты и работа в саду.
