Пам’ять і когнітивні функції можуть змінюватися з віком, але коригування щоденних звичок може допомогти підтримати здоров’я мозку. Дієтолог Емі Гудсон поділилася рекомендаціями щодо трьох напоїв, які сприяють покращенню пам’яті та когнітивних функцій.
По-перше, це кава, яка допомагає зберігати концентрацію та ясність розуму. По-друге, зелений чай, багатий на поліфеноли та антиоксиданти, може захищати від зниження когнітивних функцій і зменшувати ризик розвитку хвороб Альцгеймера та Паркінсона.
Третій напій у списку – гранатовий сік. Він містить антиоксидантів у чотири рази більше, ніж зелений чай, і має потужні протизапальні властивості, які допомагають зменшити хронічні запалення в організмі.