С возрастом поддержка когнитивного здоровья набирает все большее значение. В настоящее время около 55 миллионов человек в мире страдают от деменции, влияющей на умственные способности. Однако исследования показывают, что риск развития деменции может снизиться на 30% благодаря простым изменениям в образе жизни.
Физическая активность имеет давно доказанные преимущества для здоровья мозга, и недавние исследования подтвердили, что регулярные упражнения в пожилом возрасте могут существенно снизить риск деменции и болезни Альцгеймера. Оказалось, что даже умеренная физическая активность пожилого возраста может значительно замедлить когнитивное старение. Исследование показало, что отсутствие физической активности связано с более чем четырьмя миллионами случаев деменции.
Исследование, проведенное под руководством д-ра Кейтлин Касалетто из Центра памяти и старения Калифорнийского университета, проанализировало данные о физической активности 404 человек и сравнило их с посмертными оценками мозга. Результаты показали, что люди, активно занимавшиеся спортом в старшем возрасте, имели значительно меньший риск развития болезни Альцгеймера или других форм деменции.
Другие исследования также подтверждают эти выводы: пожилые люди, регулярно занимающиеся физическими упражнениями, лучше справляются с тестами на память и имеют более высокий уровень когнитивных функций.