Фахівці розповіли про корисний вплив гірського повітря на здоров’я та довголіття. Відпочинок в горах сприяє зміцненню імунної системи та зниженню зайвої ваги.
Основною особливістю гір є нестача кисню. На високих висотах людина відчуває низьку щільність повітря і вміст кисню. Надмірно високі підйоми можуть негативно вплинути на здоров’я, але перебування на середніх висотах (1200-1500 м над рівнем моря) позитивно впливає на організм.
Нестача кисню викликає легку гіпоксію, при якій організм активує свої ресурси, щоб наситити кров. Глибоке дихання та активна робота серцево-судинної системи зміцнюють легені та серцевий м’яз, знижуючи ризик захворювань.
Посилена робота органів спалює зайвий жир, оскільки витрачається багато енергії. Гірське повітря багате на іони і є дуже чистим, що підтверджено дослідженнями мікробіолога Луї Пастера. В горах концентрація мікроорганізмів складає 4-5 на кубічний метр, тоді як у місті — 3-17 тисяч.
Чисте гірське повітря не містить пилу і алергенів, а концентрація іонів сягає 2000 на кубічний сантиметр, тоді як в погано провітрюваному приміщенні — лише 10-30. Високий рівень сонячного ультрафіолету в горах ефективно знезаражує оточення від бактерій, що покращує стан шкіри. Однак сонячна активність в горах набагато вища, ніж на морських пляжах, тому рекомендується використовувати сонцезахисний крем, окуляри та головний убір.