Недостаточный сон оказывает негативное влияние на работу всего организма, особенно ухудшая когнитивные функции и способность концентрироваться. Невыспавшийся человек часто не в состоянии выполнять сложные задачи, даже если пытается мобилизоваться.
Ученые из Университета штата Мичиган провели исследование, чтобы проверить, помогает ли кофеин улучшить внимание при недостатке сна. В эксперименте приняли участие 276 добровольцев, которым предложили выполнить два типа задач: простое, что проверяло концентрацию, и более сложное, требовавшее соблюдать определенный порядок действий без ошибок.
После этого участников разделили на две группы: одна могла выспаться дома, а другая провела ночь без сна в лаборатории. Утром всем дали капсулу из 200 мг кофеина или плацебо, после чего снова попросили выполнить задание.
Результаты показали, что недосып снижает производительность в обоих видах задач. Кофеин помог улучшить результаты только в легком тесте, а вот со сложной задачей справились далеко не все даже после стимулятора.
Ученые пришли к выводу, что полагаться на кофеин как на заменитель сна не стоит. Он может повысить энергию и уменьшить чувство усталости, но полноценный сон остается незаменимым для полноценной работы мозга.
