Специалисты из Пенсильванского университета обнаружили, что недостаток сна негативно влияет на обмен жиров, что может приводить к увеличению веса. Это исследование добавляет новые доказательства в список вредных последствий недостаточного ночного отдыха.
В рамках эксперимента, который длился 10 дней, 15 здоровых мужчин в возрасте 20 лет проводили пять ночей подряд, спящий не более 5 часов. Для оценки влияния такого режима обмен веществ участникам предлагали стандартизированный обед с высоким содержанием жира. Оказалось, что недосыпание ухудшало самочувствие после еды, по сравнению с периодами, когда добровольцы были хорошо отдохнувшими.
Анализ образцов крови показал, что нарушение сна изменяет липидный ответ организма после еды, что связано с набором лишнего веса и потенциальными проблемами с обменом веществ.
Хотя исследование было ограничено небольшой выборкой здоровых молодых мужчин, его результаты дают важное представление о том, как сон влияет на метаболизм жиров. Ученые отмечают, что для поддержания здорового обмена веществ необходимо обеспечивать качественный ночной отдых продолжительностью 7-8 часов.
