Многие выбирают любимую позу для сна, однако некоторые из них могут нанести вред спине. Доктор Нилонг Вьяс, специалист по медицине сна, предупреждает, что сон на боку с подтянутой к груди ногой может вызвать скручивание позвоночника, что создает избыточное давление на нижнюю часть спины и суставы. Это может привести к утренней боли. Чтобы снизить риск, эксперты советуют использовать подушку между коленями, что поможет поддерживать правильное положение позвоночника во время сна.