Вітамін К
Вітамін К активує білки, що регулюють згортання крові, метаболізм кальцію і здоров’я серця. Однією з його важливих функцій є підтримка кісткового здоров’я і запобігання кальцифікації судин і нирок. Вітамін К також відомий своїми антикарієсними властивостями і захистом від хронічних захворювань.
Пробіотики
Це живі мікроорганізми, які зазвичай знаходяться в ферментованих продуктах або добавках. Дослідження показують, що баланс бактерій у травній системі пов’язаний з загальним здоров’ям і хворобами. Пробіотики підтримують здоровий баланс кишкових бактерій і мають широкий спектр корисних властивостей.
Інші рекомендовані вітаміни для жінок після 40 включають:
- Магній
- Вітамін Д
- Вітамін В12
- Кальцій
- Омега-3 риб’ячий жир
Перед прийняттям будь-яких добавок обов’язкова консультація з лікарем.