Эван Фрисби, консультант медицинского журнала WebMD, выделил ряд привычек и продуктов, которые могут серьезно повредить здоровье зубов и способствовать развитию заболеваний полости рта.
Частые перекусы:
При перекусах вырабатывается меньше слюны, что увеличивает время, в течение которого кусочки пищи остаются между зубами. Рекомендуется избегать частых перекусов и предпочитать закуски с низким содержанием сахара и крахмала, например, морковные палочки.
Скрежетание зубами (бруксизм):
Скрежетание зубами, особенно во сне, может привести к износу эмали. Для снижения этого риска стоит избегать твердой пищи в течение дня. Ношение защитной капы на ночь помогает предотвратить повреждения от скрежетания зубами.
Занятия спортом без капы:
При занятиях контактными и травмоопасными видами спорта важно использовать защитную капу, чтобы предотвратить травмы верхнего ряда зубов. Капы можно приобрести в спортивных или стоматологических магазинах.
Пирсинг языка и губ:
Пирсинг языка или губ может вызвать повреждение зубов при прикусывании металлической шпильки. Контакт с металлом также увеличивает риск инфекций и язв в ротовой полости.
Леденцы от кашля и боли в горле:
Леденцы часто содержат сахар, который взаимодействует с бактериями в налете на зубах, превращаясь в кислоту и разъедая эмаль. После употребления леденцов важно тщательно чистить зубы.
Жевание льда:
Хотя лед не содержит сахара, его жевание может привести к повреждению зубов. Рекомендуется предпочитать безсахарную жевательную резинку вместо льда.
Мармеладные конфеты:
Мармеладные конфеты могут оставаться на зубах и взаимодействовать с кислотами, вызывая разрушение эмали. Рекомендуется употреблять их во время еды и тщательно чистить зубы после.
Напитки с сахаром:
Сладкие напитки, такие как газированные, фруктовые соки и спортивные напитки, также могут привести к развитию кариеса. Рекомендуется заменять их водой без сахара или разбавлять фруктовые соки водой.
Вино:
Кислоты и пигменты в вине могут разъедать эмаль и делать зубы более уязвимыми для окрашивания. После употребления вина рекомендуется полоскать рот водой или использовать зубную пасту с отбеливающим эффектом.
Картофельные чипсы:
Бактерии в зубном налете могут разлагать крахмальные продукты на кислоты, что приводит к атакам на эмаль зубов. После употребления картофельных чипсов рекомендуется использовать зубную нить для очистки зубов.
Эти рекомендации помогут сохранить здоровье зубов и улыбку на долгие годы.