Недостаточное количество углеводов в питании может привести к неприятному запаху изо рта и проблемам пищеварения.
Многие избегают углеводов для поддержания стройности или контроля сахара в крови, но углеводы содержатся не только в сладостях. Полезные продукты, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые, богатые клетчаткой, витаминами, минералами и антиоксидантами, важными для здоровья. Поэтому их недостаток может вызвать разные проблемы.
Среди них усталость, ведь углеводы являются самым эффективным источником энергии. Без них вы можете чувствовать себя более вялыми. Еще один симптом – вздутие живота, возникающее при недостаточном потреблении углеводных продуктов, богатых клетчаткой, стимулирующей активность пищеварения.