Психологический возраст – это концепция, указывающая на то, сколько лет «чувствует» или «воспринимает» себя человек, в зависимости от его мышления, поведения и всеобщего восприятия мира. Это не всегда совпадает с биологическим возрастом, а иногда даже обратное.
Например, подростки могут демонстрировать зрелость, соответствующую взрослому человеку, тогда как люди постарше могут вести себя и думать как тридцатилетние благодаря увлечению современными технологиями, соцсетями или активным образом жизни.
Почему важно знать свой психологический возраст?
Психологический возраст может влиять на физическое здоровье, память, обучаемые способности и даже продолжительность жизни. Существуют исследования, свидетельствующие о том, что ощущение молодости может быть связано с лучшим здоровьем и более длительной продолжительностью жизни. Это вызывает вопрос, что является причиной, а что следствием: формируют ли здоровье и ясность разума чувство молодости, или наоборот — молодость в сознании ведет к улучшению физических показателей.
Независимо от причинно-следственных связей, знание психологического возраста может помочь понять свое самочувствие и найти пути для улучшения качества жизни. Например, если вы чувствуете себя психологически старше, стоит подумать о повышении физической активности, активной социальной жизни и интересе к новым технологиям и тенденциям. Это может помочь почувствовать себя моложе и даже улучшить физическое здоровье.
Однако не всегда молодой психологический возраст является преимуществом. Молодость часто ассоциируется с импульсивностью и эмоциональной нестабильностью. В таких случаях может быть полезно стремиться к большей зрелости и равновесию.
Как узнать свой психологический возраст?
Один из самых простых способов определить психологический возраст предлагает бейсбольная легенда Сэтчел Пейдж. Он рекомендует задать себе простой вопрос: «Сколько бы вам было лет, если бы вы не знали свой настоящий возраст?»
Однако выяснить свой психологический возраст может быть сложно, и даже психологи не всегда могут дать точный ответ. Существуют различные тесты, которые оценивают психологический возраст, в частности, на основе самочувствия, образованности или цветового восприятия.
Однако наиболее научно обоснован опросник, разработанный компанией Deep Longevity. Эта компания использует искусственный интеллект для отслеживания процесса старения и поддержания здорового образа жизни. Их тест базируется на анализе более 10 тысяч анкет людей всех возрастов. Интеллектуальная система оценивает ответы на вопросы, сравнивает их с паспортным возрастом и дает оценку психологического возраста.
Тест состоит из 18 простых вопросов, на которые отвечает пользователь, а система определяет примерный психологический возраст. В настоящее время этот опросник доступен на английском и испанском языках. Если эти языки вам не знакомы, можно использовать переводчик, например Google Translate.