Коли вибір між зручним диваном та затишним кріслом з відкидною спинкою, більшість обирає зручність. Однак деякі наукові дослідження показують, що здатність вставати з сидячого положення без використання рук може бути ключем до довголіття.
Бразильські вчені декілька років спостерігали за людьми віком від 51 до 80 років і виявили цікавий зв’язок. Учасники, які легко вставали з підлоги, демонстрували менший ризик смерті порівняно з тими, хто цього не міг зробити. Ризик смерті у них був в п’ять-шість разів вище, що підкреслює важливість фізичної активності та гнучкості в пізній віці.
Фахівці радять включати сидіння на підлозі до щоденного розпорядку, оскільки це сприяє розвитку гнучкості тіла, зміцненню м’язів і покращенню координації рухів. Однак важливо сидіти правильно, не сутулитися, що може негативно позначитися на хребці і міжхребцевих дисках. Використання невеликої підушки або рушника під куприк може зменшити дискомфорт і забезпечити правильне положення тіла.
Змінювати положення ніг також важливо, щоб уникнути дискомфорту: їх можна витягувати, схрещувати або зігнути в колінах. Ці прості поради можуть сприяти збереженню здоров’я і активного довголіття.