Процес старіння можна уповільнити, якщо вести здоровий спосіб життя, радить лікар-дієтолог.
«Найбільший вплив на старіння мають солодощі та швидкі вуглеводи, які підвищують рівень інсуліну і негативно впливають на організм», – пояснила Тихомирова. Також старіння прискорюють солоні продукти, що спричиняють набряки, та алкоголь.
«Для збереження молодості важливо дотримуватися збалансованого харчування, пити достатню кількість води, регулярно займатися фізичними вправами і отримувати достатньо сну», – додала медик.