За результатами свіжого дослідження, опублікованого у Британському медичному журналі, встановлено, що швидка ходьба може значно підвищити тривалість життя літніх людей. Вчені дослідили зв’язок між швидкістю ходьби та ризиком смерті в цілому та через серцево-судинні захворювання зокрема.
Учасниками дослідження стали 3208 чоловіків і жінок у віці 65 років і старших, серед яких провели спостереження протягом середньої тривалості 5,1 року. Результати показали, що люди з найнижчою швидкістю ходьби мали значно вищий ризик смерті порівняно з тими, хто ходив швидше.
Фахівці рекомендують використовувати ходьбу як простий спосіб підтримувати активний спосіб життя, знижувати вагу і покращувати серцево-судинне здоров’я. Навіть короткі щоденні прогулянки по 10 хвилин можуть відчутно покращити фізичний стан і замінити тривалі тренування на тиждень.