Неврологиня из Старой Выжовки, Ольга Маркусь, рассказала о проблеме, которая все чаще беспокоит людей — синдром беспокойных ног (СНН). Это двигательное расстройство, которое часто сопровождается необычными и неприятными ощущениями в ногах, может оказать значительное влияние на качество жизни, особенно во время сна или отдыха.
В своем сообщении на фейсбуке Ольга Маркусь объясняет, что синдром беспокойных ног проявляется тогда, когда после тяжелого рабочего дня вы садитесь в кресло или ложитесь в постель, надеясь на отдых, но чувствуете, как ноги начинают «ныть». Это ощущение может сопровождаться сильным желанием постоянно двигать ногами и странными, часто неприятными ощущениями: покалыванием, зудом, пульсацией или «ползающим» внутри ног. И даже когда вы пытаетесь расслабиться, эти симптомы могут усиливаться, мешая уснуть или отдохнуть.
Этот синдром является двигательным расстройством и часто относится к группе расстройств сна. По статистике, около 10% людей страдают СНН, причем среди них чаще встречаются женщины среднего возраста. Симптомы могут появляться или усиливаться в вечернее время, а также во время покоя, например, во время отдыха или сна.
Существует два типа синдрома беспокойных ног:
- Первоначальный (идиопатический) — когда нет очевидной причины возникновения этих ощущений, а именно заболевание развивается независимо от других проблем.
- Вторичный — когда синдром возникает вследствие других медицинских состояний, таких как анемия, дефицит железа, заболевания щитовидной железы, проблемы с почками, беременность, диабет, болезнь Паркинсона или полинейропатия.
Триггеры, которые могут усугублять симптомы, включают употребление определенных медикаментов, алкоголь, кофеин, никотин и стрессовые ситуации.
Для облегчения состояния Ольга Маркусь советует совмещать медикаментозное и немедикаментозное лечение. Первоочередными мерами являются соблюдение здорового образа жизни, включая:
- соблюдение правил гигиены сна, отказ от употребления кофеина, алкоголя и табака;
- регулярные физические нагрузки, умеренные, но достаточные для поддержания тела в тонусе;
- сбалансированное питание и лечение основных хронических заболеваний.
Также важно избегать тяжелых физических нагрузок прямо перед сном. Теплая ванна, холодный компресс на ноги, массаж, растяжка и расслабляющие упражнения могут помочь облегчить симптомы.
В случае медикаментозного лечения, если дефицит железа является причиной СНО, могут быть назначены препараты железа. Для уменьшения симптомов используют также противосудорожные препараты, такие как габапентин или прегабалин, а также агонисты дофамина, такие как прамипексол.
Таким образом, важно знать об этом расстройстве и искать способы его контроля во избежание влияния на качество жизни и здоровья.
