Здоровый образ жизни, включающий в себя правильное питание и регулярные физические упражнения, является основой для долгой и здоровой жизни. Но есть и витамины и добавки, которые могут помочь в этом процессе.
Витамин К: Этот витамин помогает активировать белки, борющиеся со старением, и может предотвратить отверждение артерий, улучшить когнитивные функции, повысить чувствительность к инсулину и снизить риск рака.
Витамин C: Мощный антиоксидант, поддерживающий иммунную систему, нейтрализует свободные радикалы и способствует заживлению ран, формированию костей и здоровью десен.
Витамин D: Поддерживает иммунную систему и помогает организму усваивать кальций, что повышает плотность костей и предотвращает остеопороз. Также поддерживает мышечный метаболизм, который с возрастом снижается.
Витамин А: Важный для кожи, когнитивной функции и памяти, а также часто включается в состав средств против старения кожи.