Хотя осознанность становится все популярнее, исследования показывают, что более простой и более эффективный метод борьбы со стрессом может быть надежда. Недавнее исследование выявило, что надежда может быть более полезна для управления длительным стрессом и поддержания производительности по сравнению с осознанностью, требующей специальных практик и усилий.
В исследовании, включавшем 247 профессиональных музыкантов во время пандемии, выяснилось, что сохранение надежды ассоциируется с повышением счастья, снижением стресса и большей вовлеченностью в работу. Осознанность, напротив, не показала таких явных преимуществ. Профессор Том Загенчик из Государственного университета Северной Каролины пояснил, что во время сильного стресса сосредоточение на нынешнем моменте может оказаться сложным и менее эффективным.
Исследователи, включая Кристин Скотт из Университета Клемсона, подчеркнули, что надежда может быть важнее осознанности в трудные времена. Они рекомендуют организациям поощрять перспективное мышление и сохранение надежды для улучшения стрессоустойчивости сотрудников.