Хотя физические упражнения важны для поддержания здоровья, неправильный выбор напитков может нанести ущерб вашим усилиям. К примеру, сладкие напитки, такие как фруктовый сок, могут отрицательно повлиять на уровень холестерина в крови.
Сахар в напитках может снижать уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), защищающих сердце и кровеносные сосуды. ЛПВП помогают уменьшить воспаление, нейтрализовать окислительные процессы и выводить избыточный холестерин из крови в печень для дальнейшего выведения из организма.
Увеличенное потребление сахара может способствовать развитию дислипидемии – дисбаланса липидов, таких как холестерин и триглицериды. Липопротеины низкой плотности (ЛПНП), известные как «плохой» холестерин, откладываются на стенках артерий, что может привести к образованию бляшек и тромбов, которые препятствуют нормальному кровотоку и могут вызвать сердечный приступ.
Еще одним потенциально вредным напитком является прессованный кофе. Приготовление кофе во френч-прессе без фильтра позволяет дитерпены, содержащиеся в кофейной гуще, попадать в напиток и влиять на уровень холестерина.
