Дослідження вчених з Північно-Західного університету показало, що звичка засинати з увімкненим телевізором або іншим штучним світлом може призвести до ранньої смерті.
Вчені закликають людей уникати будь-якої форми штучного освітлення під час сну або мінімізувати його. Часте використання штучного освітлення вночі пов’язане з ризиком розвитку резистентності до інсуліну, коли клітини м’язів, жиру та печінки не реагують на цей гормон. Це може призвести до розвитку гіпертонії, діабету другого типу та серцево-судинних захворювань.
Дослідження виявило, що 17,8% учасників, які спали з увімкненим світлом, страждали від діабету, в порівнянні з лише 9,8% у тих, хто спав у темряві. Також понад 40% учасників першої групи мали ожиріння, у той час як у другій цей показник становив лише 26,7%.
Вчені визначили фундаментальні механізми, які лежать в основі резистентності до інсуліну і підкреслили важливість забезпечення спокійного сну в темряві для підтримки загального здоров’я.