У зимовий період багато людей стикаються з поширеною втомою, що може бути пов’язане з дефіцитом певних вітамінів.
Задишка і тахікардія можуть свідчити про недостатність заліза. У зимовий період день стає коротшим, що призводить до дефіциту вітаміну D.
Також хронічна втома часто спостерігається у людей з недостатнім рівнем вітаміну В12. Його можна отримати з риби, яєць і молочних продуктів. Втрата енергії може бути відновлена за допомогою вітаміну С, який є великою кількістю у червоному солодкому перці і відварі шипшини.
Національна служба охорони здоров’я Великобританії описує хронічну втому як стан, коли людина постійно відчуває сильне стомлення, навіть після сну та відпочинку. Це може бути викликане не лише недостатністю певних речовин, але й медичними захворюваннями. Тому важливо звертатися до лікаря для точного діагнозу та лікування.