Національна служба охорони здоров’я наголошує, що стійке здуття живота може бути наслідком проблем з травленням або дієти. Деякі продукти можуть спричиняти здуття, тому важливо їх обмежити.
Експерти радять щоденно споживати п’ять порцій фруктів і овочів, проте є продукти, які можуть викликати здуття живота, зокрема боби, цибуля, броколі, капуста та цвітна капуста.
«Під час їжі уникайте ковтання повітря, не розмовляйте під час їди і завжди їжте сидячи. Зменшіть споживання газованих напоїв і припиніть жувати жувальну гумку», — рекомендує Національна служба охорони здоров’я.
Також зазначається, що харчова непереносимість може спричиняти здуття живота, особливо в разі проблем з пшеницею, глютеном і молочними продуктами. В цьому випадку рекомендується обмежити споживання проблемних продуктів або повністю відмовитися від них.
«Для визначення причин здуття живота ведіть щоденник харчування протягом декількох тижнів. Зверніться до терапевта, якщо симптоми не зникають, щоб виключити більш серйозні захворювання, включаючи рак яєчників», — додають у Національній службі охорони здоров’я.
Джерело: zhenskiy.kyiv.ua