Для запобігання серцевих захворювань надзвичайно важливо мати оптимальну вагу і збалансоване харчування. Експерт з кардіології підкреслив, що деякі продукти сприяють зміцненню серця, і назвав такі з них.
Виноград підтримує здоров’я серця і судин
Важливо включити в раціон червоний або чорний виноград, оскільки він є потужним антиоксидантом, розріджує кров, зменшує запалення в судинах, регулює рівень холестерину і підтримує здоров’я серцево-судинної системи. Низка наукових досліджень підтверджує його корисність, зокрема зниження артеріального тиску і ризику серцевого нападу.
Гранат запобігає стресу
Гранат має сильний антиоксидантний ефект і захищає судини від атеросклерозу. Він знижує рівень поганого холестерину, підвищує рівень корисного, і покращує показники артеріального тиску. Рекомендована добова норма — один гранат або один стакан свіжовичавленого гранатового соку.
Хурма нормалізує артеріальний тиск
Хурма бореться з атеросклерозом і регулює рівень холестерину, а також має протизапальні властивості, що корисно для здоров’я серця.
Сардина запобігає утворенню тромбів
Регулярне споживання сардини знижує схильність до утворення тромбів, що сприяє здоров’ю серця. Важливо вживати сардину помірно із-за вмісту білка, особливо у людей з певними медичними станами.
Ці продукти не лише додають смаку вашому раціону, але й сприяють зміцненню серцево-судинної системи.